ドクダミ茶を飲んで便秘解消【経験談】！飲みすぎ注意？副作用はある？（どくだみ）

こんにちは！ナチュラル大好きゆみこです。

便秘に効くとされているドクダミですが、私自身ドクダミ茶を飲んで便秘が解消しました。ですが、飲みすぎはよくないとか、副作用があるという話もあります。

私自身の経験談と、飲みすぎるとどうなるか、副作用があるのか、ということについてまとめました。

ドクダミ茶を飲んで便秘を解消した話

ドクダミ茶の効能に「便秘に効く」、というのがありますよね。私自身、実際にドクダミ茶を飲んで便秘が解消しました。

1年半ほど前に仕事を辞めたのですが、それから急に便秘になってしまいました。それまでは調子がよかったんですけどね。多分、仕事を辞めて生活リズムが狂ったのと、仕事のストレスがある意味腸にいい刺激を与えていたのがそれがなくなったからかな、と思っています。

私は物心ついたころからの筋金入りの便秘だったんですが、10年くらい前にすっかり便秘解消して、つい1年半前までは快腸だったのです。

10年前は何をやったかと言うと、朝食抜きのプチ断食と生菜食を多めに摂ることでした。それでずっとそこそこ調子がよかったんですけど、1年半ほど前からはもう何をやってもダメで、悩んでました。

ドクダミ茶を飲み始めたきっかけは１か月間の旅行です。自炊しながらの旅行中にお店でドクダミ茶を見つけ、そうだ、ドクダミ茶飲んでみよう、と軽い気持ちで飲み始めました。

飲み方はお茶の袋の表示通りの分量で煎じて飲むやり方です。飲んで翌日から、ずっと硬くて出なかった便が（汚い話でごめんなさい）、軟らかくなってすんなり出るようになりました。量的にもどっさり出る日もあります。

もう、本当にドクダミ様様です。感謝感激です。ドクダミのブログを書いているくせに、どうしてもっと早くに飲まなかったんでしょう（苦笑）

私の場合は極端に便が硬かったので、ドクダミ茶を飲んで便が軟らかくなり、結果的に便秘が解消されました。ドクダミ茶の効能には緩下作用というものがありますので、その通りに便が軟らかくなったのですね。

けれど、飲みすぎはよくない、とも聞きます。実際のところはどうなのでしょうか？

私の経験からもわかる通り、ドクダミ茶を飲むと便が軟らかくなります。もともと軟らかい人は下痢をする可能性があるということですね。

やっぱり過ぎたるはナントカで、飲みすぎには注意しないといけませんね。

ドクダミ茶は便秘だけじゃなくて、血管を強くして高血圧にいいとか、血流がよくなるので若さを保つのにいいとかの効能もあるので、そういう目的で飲もうとして下痢になったんじゃ、踏んだり蹴ったりですしね。ちょっと悩ましいところではありますけど。

わたしは朝、マグカップに2杯飲んでいます。飲み続けることで、自分にとっての適量もわかってくると思いますが、今のところはこれくらいで様子を見ようと思っています。

皆さんも、ご自分の適量を、飲みすぎない量で続けて飲んでみてくださいね。身体にいい変化があらわれるかも、ですので。

ドクダミは基本的には副作用はないとされています。そこのところは安心ですね。

便が緩くなるのはどうなのか？というところですが、この部分は人によってはいい作用と悪い作用がありますね。便秘の人にはいい作用だし、下痢までしてしまう人には悪い作用ということになりますが、下痢をしてしまうのは、飲みすぎているからかもしれませんしね。

基本的には副作用はないとのことですが、ドクダミにはカリウムが多く含まれているので、腎臓の機能が低下している方やカリウム保持性の利尿薬を服用している方は高カリウム血症になる場合があるので注意が必要とのこと。
腎臓が悪くておしっこの出が悪い方は、飲まないほうがいいかもしれません。

それから、妊娠初期は子宮収縮作用が出る場合があるので避けたほうがよいです。

でも妊娠初期以外の時期なら、妊娠中や授乳中の方もカフェインが含まれないので安心して飲んでいただけます。市販の薬が飲めない妊婦さんや赤ちゃんがいるお母さんにはうれしいですよね。

基本的には副作用がないとは言っても、気をつけないといけない方はいましたね。でもどういう人が気をつけないといけないのか、ということがわかってかえって安心しました。

・ドクダミ茶には緩下作用があり、便秘が解消されます。わたし自身も１年間苦しんだ便秘が解消しました。

・ドクダミ茶は飲みすぎると人によっては下痢をする可能性があります。

・ドクダミ茶には基本的には副作用はありませんが、腎臓の機能が低下している方や妊娠初期の方は気をつけたほうがよいです。

ドクダミは厚労省に十薬と認められている薬草です。特に気をつけないといけない方はいますが、飲みすぎに注意して、適量を飲んでいれば大丈夫ということがわかりました。

これからも自然に感謝してありがたく効能を享受していきたいな、と思います。ドクダミ茶はいろんな効能があって健康にとてもいいものなので、飲みすぎに注意して、ぜひ飲んでみてくださいね。